（8）调整心态，保持心情轻松愉快，避免情绪过于激动。

　　我的血压我知道

　　血压测量是评估血压水平、诊断高血压以及观察降压疗效的主要手段。

　　正确测量血压：

　　（1）高血压患者每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值；

　　（2）血压控制平稳者，可每周1天测量血压；

　　（3）对初诊高血压或高血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7天（至少3天），每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值。