高血压患者应通过改善生活方式积极控制血压。

　　改善生活方式有明确的降压效果，如肥胖者体重减轻10千克，收缩压可下降5-20mmHg；膳食限盐（食盐＜6克），收缩压可下降2-8mmHg；减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压分别下降6mmHg和3mmHg；规律运动和限制饮酒均可使血压下降。

　　健康生活方式：

　　（1）高血压患者尤其应当控制食盐摄入量，减少钠盐摄入；

　　（2）适当增加钾的摄入可以降低血压水平，应多吃含钾多的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果；

　　（3）增加膳食中钙的摄入可以改善血压，应增加奶类等含钙丰富的食物摄入；

　　（4）减少膳食脂肪的摄入；

　　（5）适量运动；

　　（6）戒烟限酒；