啥也没做咋就突然“三高”了？这些原因也要注意

马大姐：有的人平时看上去很健康，体重标准还定期吃素，怎么去医院一查就三高了呢？
健健：您有所不知，除了肥胖和高脂饮食，这些隐藏雷区也可能导致三高。

意想不到的高血脂

肥胖、高脂饮食和爱喝酒是常见的引发高血脂的危险因素，但是这两种情况也要注意。
01瘦人也会高血脂
高血脂的病因分为内因和外因，其中内因占主导。内因是指遗传或者疾病导致体内胆固醇合成增多、代谢减少，引发胆固醇升高，进而患上高血脂。外因也要重视。瘦人吃东西可能会更不注意，再加上高血脂本身也没有症状，因此，瘦人一旦发现高血脂往往指标会偏高。
瘦人也要定期查血脂。
02吃素也会高血脂
有些素食者饮食结构单一，会影响胆固醇代谢，造成血脂偏高；有些素食者虽然不吃肉，但是油脂摄入过高，比如常吃烧茄子等油多的素菜、坚果摄入过多，都会导致胆固醇水平上升；有些素食者摄入淀粉类食物过量，比如米饭、馒头、面条等，高淀粉类食物会在人体里转为油脂，进而导致高脂血症。
防止高血脂要食物多样化。

意想不到的高血压

脾气暴躁、精神紧张、重口味确实容易引发高血压，但是下面这三个原因也不容忽视。
01打鼾也会高血压
睡觉时打鼾忽然呼吸暂停、甚至被憋醒，这是睡眠呼吸暂停综合征。研究显示，40%的睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压。患者一般会表现为持续血压高、夜间血压高或清晨血压高。
02肾不好也会高血压
肾脏是调节血压的主要器官之一。肾动脉狭窄、肾炎等肾病或肾功能不全都可能会引起高血压。对于初发高血压患者，或者血压突然难以控制的患者，要通过肾脏动脉B超判断是否存在肾动脉狭窄的问题。
03药物也会引发高血压
有些患者的血压居高不下和其所服用的药物有关，这种高血压也称为药物源性高血压。引发药源性高血压的常见药物包括:激素类药物，比如口服避孕药;甘草等一些中药;抗抑郁类药物;部分抗肿瘤药物和麻醉用药。
一般药物源性高血压患者的血压升高较轻微，停药后多数能恢复正常。如果因为病情必须服用上述药物，且血压较高时,需遵医嘱使用降压药干预。

意想不到的高血糖

高糖饮食、不爱运动、遗传因素是高血糖常见的危险因素，但是下面这两个因素容易被忽略。
01精神因素也会导致糖尿病
精神压力过大，会导致人体一些应激激素分泌增多，这些激素能够对抗用来降血糖的胰岛素，久而久之就会导致血糖升高。
压力大的时候，要学会适度放松。
02孩子也有会得糖尿病
母亲妊娠期出现糖尿病或者孕期暴饮暴食，容易导致体重超过4公斤的巨大儿出现。这些孩子未来患糖尿病的风险会明显增加。
儿童期肥胖也是导致儿童糖尿病的重要危险因素。研究显示，近二十年我国儿童肥胖率从5.4%上升到了20.3%。孩子一旦得了糖尿病需要终身治疗。
女性在妊娠期要健康饮食，控制体重并监测血糖;儿童饮食要营养均衡，尽量先吃菜后吃饭、多摄入谷物杂粮，同时要多运动。
马大姐：原来是这样，想要预防三高，这些细节也得多注意呀。

（来源于全民健康生活方式行动公众号）

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