国家癌症中心发布最新肠癌指南：这10个重要提醒

肠癌，2015年占恶性肿瘤发病的第三位，
而2000-2014年
我国的结直肠发病率和死亡率均也呈现上升趋势。
根据国家癌症中心公布的最新数据，
我国2015年结直肠癌新发病例38.76万例，
占全部恶性肿瘤发病的9.87%。

2021年1月15日《中华肿瘤学杂志》上刊发了《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020，北京)》。
《指南》中提到，结直肠癌发病率在25岁之前处于较低水平，25岁之后快速上升，80～84岁达到高峰。
从癌前病变进展到癌一般需要5～10年的时间。
《指南》也提到了肠癌危险因素和保护因素，以及筛查建议等。这些都是专家结合了大量的研究所得出的危险和保护因素。
当然，肠癌走势如何，决定权其实在于你，我们也据此提炼了10个小提醒！
1、防肠癌要减肥，别挺个“啤酒肚”！
《指南》提到，肥胖是结直肠癌的危险因素。根据2018年WCRF/AICR报告，体质指数（BMI）每增加5 kg/m²，结直肠癌发病风险增加5%；腰围每增加10cm，结直肠癌发病风险增加2%。
腰腹部堆积的脂肪会引起机体的慢性炎症反应，而慢性炎症状态可诱发癌症的发生和发展。
2、家人中有人患肠癌，其他人肠癌风险也更高
《指南》提到，结直肠癌家族史是结直肠癌的危险因素。而通过对涉及928万人的Meta分析发现，一级亲属患结直肠癌的人群，其发病风险是普通人群的1.76倍。
20%～30%的大肠癌患者有各类癌症的家族史。如果家中老人患了肠癌，并不是说孩子就一定也会得癌，但在相同的生活环境下，较其他人群更加容易患癌。
3、预防肠癌，要少吃红肉和加工肉类！
《指南》提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。2018年WCRF/AICR报告指出，加工肉类每日摄入量每增加50克，红肉每日摄入量每增加100克，结直肠癌发病风险分别增加16%和12%。
因此，我们应该适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。推荐每周吃白肉2～4次，但不超过5次；每次50g～100g，不要超过100g。
4、糖尿病人群比普通人更容易患肠癌！
《指南》提到，糖尿病是结直肠癌的危险因素。一项研究发现，糖尿病患者的结肠癌和直肠癌发病风险分别是健康人群的1.38倍和1.20倍。
多数体型肥胖，生活方式不好，喜欢吃高糖高脂食物，久坐不运动，可能会导致胃肠道肿瘤高发。
（来源于全民健康生活方式行动公众号）

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