关于糖尿病的这些传言，你还在相信吗？

糖尿病患者
可能是世界上对于「吃」最纠结的一群人
这个甜不甜？
那个有没有放糖？
是每日饮食的日常关注点
随着糖尿病患者的年轻化
不少年轻人也都「谈糖色变」
单纯以“吃糖”和“不吃糖”来「避雷」科学吗？
糖尿病人究竟该怎么吃？
今天将为大家解答
生活中的关于糖尿病的那些传闻
到底是不是真的？
01得了糖尿病，不能吃水果?
很多人患病后不敢碰水果
其实有些水果的含糖量比较低
（如草莓、柚子、柠檬）
可以适量食用
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖
其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加
所以糖尿病患者在血糖控制后
并不需要刻意排斥水果
但需要特别注意
不要在进餐后马上食用
可在两餐之间进食
以免餐后血糖偏高
而且要注意控制水果的量
一次200g以内
02吃苦瓜、南瓜能降糖？
苦瓜的确有一定的降糖作用
但不代表可以替代降糖药使用食用
苦瓜无法满足病患降糖的需要
南瓜虽然富含纤维素
但其本身血糖生成指数（GI）很高
并不具备降糖功能
03多吃降糖药可以多吃饭？
这种做法是错误并且危险的
多吃饭会增加胰岛β细胞的负担
加速胰岛功能的衰竭
使降糖药的疗效逐渐下降
甚至于完全失效
除此之外药物过量使用
会增加对肝肾的毒副作用
严重的甚至可危及生命
04甜食，一口都不能吃？
除了常见的蔗糖之外
生活中还有很多自带甜味的物质
（如木糖醇、甜叶菊等）
都可为糖尿病患者的食物调味
市场上售卖的某些无糖食品
通过添加木糖醇来增加食物的甜味
同时不会增加食物的热量
糖尿病患者可以适量食用
05饿的时候，可以吃无糖食品？
但是要注意“无糖食品”的原料
“无糖食品”只是未加蔗糖
但如果食物中本身有面粉等成分
仍可以转化成葡萄糖
这些食品同样具有热量
一饥饿就吃无糖食品
容易造成热量摄入过多
血糖控制不良，体重增加
最终导致代谢紊乱加重
因此，还是需要注意食用量
06血糖控制好了 饮食就能放松了？
糖尿病的治疗
是饮食、运动、药物的综合治疗
良好、持之以恒的饮食治疗
不但能减少药物的用量
还能保持稳定的体重和代谢状态
所以，饮食控制要持之以恒
千万不能松懈
07肉、蛋、鱼含糖低 可以随便吃？
肉、蛋、鱼虽然含糖量不高
但却富含蛋白质和脂肪
在体内可转化成葡萄糖
多食也会导致血糖升高
而且过多的蛋白质摄入
会加重肾脏负担
会引起高尿酸血症
08得了糖尿病，要控制喝水？
这是错误的
口渴是体内缺水的表现
是人体的一种保护性反应
若患糖尿病控制喝水
不但不能治疗糖尿病
反而会促使糖尿病更加严重
可能引起酮症酸中毒或高渗性昏迷
是非常危险的
一般患者经过积极治疗
血糖控制后口渴症状会自然缓解
09血糖降得越低越好？
血糖不是降得越低越好
而是应控制在合适范围内
并在降糖同时警惕低血糖的发生
患者常会有自主神经功能障碍
影响对低血糖的反馈调节能力
增加严重低血糖的风险
低血糖会诱发或加重病情
导致恶性循环
10中医中药能根治糖尿病？
目前医学界还没有找到
可以根治糖尿病的方法
中医同样如此
中医、中药对糖尿病防治有一定作用
但不可盲目放弃常规治疗
糖尿病是一种器官衰退性的改变
虽然胰岛功能可以在2~3年
甚至更长时间内保持相对稳定
但终归会逐渐减退
用药只是手段
最大可能避免或延缓并发症才是目的

（来源于全民健康生活方式行动公众号）

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