落枕，医学上叫做“颈肩部肌筋膜炎”，是一种很常见的颈肩部位软组织损伤。

落枕时有什么表现？

　 睡前脖子好好的，但早晨起床后觉得脖子、肩背部有明显疼痛不适。

　 脖子活动受限，转到某一位置后，继续转有疼痛感，严重者，低头或后仰也有困难。

　 头部歪向疼痛一侧，转动头部，会产生剧痛，疼痛可以向头颈部或肩部放射。

落枕了，怎么办？

   1. 限制活动

　  不要勉强屈伸、旋转，以不引发或加重脖子痛为准。

   2. 局部热敷

　　用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，可以改善局部的血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛。

   3. 服用止痛药